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シヨウゲンチヨウカラコンニチハ♪
F1AGスタッフのリレー形式のブログです。
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みなさんこんにちわ、フォースワンAGです。
これからスタッフのリレー形式で更新していきます。

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ホットホット!!
「暑が夏い」という死語()が、
結構気に入っている柴田です。
使用している訳ではありません



高校野球
オリンピック
猛暑日
と本当に連日、“ あつい ” です。


そろそろ本格的に体ウゴカサNight、
なので、
少し涼しい夜にでも
ランニングトレーニングを再開したいと思っています


最近組み込んでいるお気に入りの体幹トレーニングがあります。

「フロントブリッジ・アーム&レッグレイズ」

これかなりキツイです
ヒップが
①筋肉痛で
②ボリュームがついて
③シルエットが素敵になってもらう視線が
“ あつく ” なるので、
お勧めですっ


Google画像検索 「フロントブリッジ・アーム&レッグレイズ
※肘つけて、膝つかない、しんどいです